上海1月8日电(记者 郑莹莹)"阳康"后引荐喝奶茶？黄桃罐头除了愉悦心境有实效吗？盐蒸橙子真能缓解"刀片喉"吗？在1月7日举行的上海科普大讲坛上，上海市疾病防备控制中心副主任医师、养分学博士汪正园对当下的一些"阳康"网红食物是否有用、为何有用进行了回答：

粥没有错，但更引荐牛奶

食欲不太好的情况下，咱们或许挑选喝粥来"续命"。汪正园说，"粥并没有错，可是粥相对来说，养分比较匮乏，能量密度比较低，吃多后把胃撑起来了，其他一些养分更好或许能量密度更大的食物就吃不下了。"

因而，他引荐牛奶或酸奶，"‘阳康’的人食欲不是很好，吃不下东西，乃至咱们的嗓子不是很舒畅的情况下，更引荐酸奶，由于酸奶能量密度更高，并且对乳糖不耐受人群更友爱些。"

1月7日，上海市疾病防备控制中心副主任医师汪正园在上海科普大讲坛上谈"阳"后怎么弥补养分 郑莹莹 摄

碳水化合物让人"又爱又恨"，但在抗病毒时它不行缺。"吃饱了奈斯导航才有力气瘦身，相同，吃饱了才有力气对立病毒。"汪正园说。

他表明，一般来说，好的碳水来历是主食和生果，假如真的吃不下，能够喝一些含糖饮料来作为能量的弥补；含糖饮猜中最引荐奶茶，由于奶茶的能量密度在含糖饮猜中是偏高的，奶茶里还会加些料，养分素较一般的饮料丰厚。

含糖饮猜中，他还引荐运动饮料，由于运动饮料有必定的矿物质含量规范，可弥补因发烧流汗引起的电解质丢失。

黄桃罐头不只是"精力罐头"

关于"网红食物"黄桃罐头，汪正园说，黄桃罐头是能够弥补维生素和矿物质的，别的，罐头比较"凉快"，对咽部比较友爱，能够进步进食的舒适度。

他表明，罐头的甜味也会给大脑供给愉悦信号，"糖分在进入咱们身体的时分，能够跟口腔里边的甜味受体结合，促进大脑排泄‘高兴分子’——多巴胺。"

盐蒸橙子真能缓解"刀片喉"吗？

盐蒸橙子能缓解"刀片喉"，汪正园说，这是由于橙子富含芦丁ssr，芦丁能够下降血管通透性，消除嗓子肿胀。

那其他果汁是不是也能够？关于这个问题，他解说，芦丁首要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解，这样吃起来会更多；而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。

他还介绍，富含芦丁的生果不只有柑橘类生果(橙子、橘子、蜜柚、柠檬等)，还有西红柿、茄子、苦荞等。(完)

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